Jednoduché tipy, jak vypadat přirozeně bez make-upu

Trávíte hodiny každý den před zrcadlem, abyste vypadala krásně? Zatímco make-up je zábavný způsob, jak se vyjádřit a vylepšit svou image, nemusíte se na něj při definování své krásy spoléhat jako na berlu. Přirozený vzhled nejen umožňuje vaší autentičnosti prosvítat, ale je to také to nejlepší, co můžete nosit.  Máme pro vás několik jednoduchých tipů, jak nechat svou krásu zářit.

Jste to, co jíte

Fráze „Jsi to, co jíš“ nemůže být přesnější. Výživná strava je způsob, jak dosáhnout zdravé pokožky. Nezapomeňte do svého denního příjmu přidat ovoce a zeleninu. Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, jako jsou lněná semena, ořechy a vitamíny obohacené potraviny, jako jsou pomeranče, sladké brambory a dýně, jsou nutností. Zahrnují také potraviny s vysokým obsahem bílkovin, jako jsou vejce, kuře, fazole, čočka, cizrna a tvaroh. Zdravá strava dělá práci sama o sobě, aby vás udržovala zářící a zdravou zevnitř tím, že dává vašemu tělu vše, co vyžaduje.

Pijte hodně vody

Nemůžeme dostatečně zdůraznit důležitost H2O. Každý systém a funkce v našem těle závisí na vodě. Vezměte si s sebou láhev vody, ať jste kdekoli, a udržujte si hydrataci po celý den. Pití minimálně 8 nebo více sklenic vody pomáhá vyplavovat toxiny z vašeho těla, a proto vaše pleť vypadá baculatější a živější. Pomáhá také udržovat vrásky na uzdě.

Nejlepší způsob, jak konzumovat vodu, je naplnit láhev okurkami, citrony, cuketou, lístky máty a dalšími tak pestrobarevnými vegetariáni a nechat detoxikační vodu pít na cestách. Tím získáte živiny a hydrataci, které pomáhají tělu účinněji využívat a udržovat vodu.

Pijte hodně vody

Nemůžeme dostatečně zdůraznit důležitost H2O. Každý systém a funkce v našem těle závisí na vodě. Vezměte si s sebou láhev vody, ať jste kdekoli, a udržujte si hydrataci po celý den. Pití minimálně 8 nebo více sklenic vody pomáhá vyplavovat toxiny z vašeho těla, a proto vaše pleť vypadá zdravější a živější. Pomáhá také udržovat vrásky na uzdě.

Nejlepší způsob, jak konzumovat vodu, je naplnit láhev okurkami, citrony, cuketou, lístky máty. Tím získáte živiny a hydrataci, které pomáhají tělu účinněji využívat a udržovat vodu.

Dostatečně spěte

Dobrý noční spánek jde ruku v ruce s tím, jak vypadáte a cítíte. Je to zásadní, protože vaše tělo se během spánku regeneruje. Stejně jako musíte nabít svůj mobilní telefon, i vaše tělo se musí nabít a projít den baterií s 50 procenty, což vede pouze k dalšímu namáhání a neefektivnosti. 6-8 hodin kvalitního spánku je životně důležité, abyste vypadali skvěle. Tím získáte zářící pleť, méně z těch obávaných tmavých kruhů pod očima a zpomalíte proces stárnutí. Když spíte, pokožka produkuje nový kolagen. Nenechte nic na světě, aby vám a vaší kráse spalo!

Vypracování ke zdravé pokožce

Fyzická aktivita je tak nezbytná, jak pro vaše fyzické, tak pro duševní zdraví. Udělejte něco – ať už je váš jam jakýkoli – ať už je to zasažení tělocvičny, běh, jóga nebo plavání. Je vědecky dokázáno, že cvičení prospívá vaší pokožce a zlepšuje vaši náladu. Minimální tři hodiny fyzické aktivity týdně povedou ke zlepšení vašeho zdraví. Zlepšuje krevní oběh, pomáhá zbavit se toxinů, zvyšuje množství kyslíku dodávaného do pokožky, poskytuje podporu endorfinů, které snižují stres a uklidňují celé vaše tělo, včetně pokožky! Pokud však směřujete do parku běhat, nikdy nezapomeňte nosit opalovací krém.